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1990年出生的女星，廣東的何杜娟，天津的胡然，個個實力不凡！何杜娟，1990年4月1日出生於廣東省河源市，2009年4月，主演劇情電影《再生緣》。
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在做此動作的時候，我們要注意的是首先要保證身體處於挺直狀態，然後大臂貼近身體兩側，不可分開太遠，最後要保證在做彎舉的過程中，我們的肩部與大臂是保持不動的，隻有小臂在做運動，全程收腹挺胸。
